To bardzo ważne, by na co dzień prowadzić zdrowy tryb życia. Co dokładnie kryje się jednak pod tą powszechnie używaną frazą? Czym w ogóle jest taki styl życia i jak go zorganizować, by rzeczywiście był on zdrowy? Czy same zdrowe odżywianie wystarczy do tego, by już zawsze być w formie, czy może trzeba połączyć je z czymś innym – chociażby aktywnością fizyczną albo jakąś suplementacją?

Wbrew pozorom w zdrowym stylu życia nie chodzi wyłącznie o dbanie o swoją fizyczność. Oczywiście ona jest ważna, jednakże brak jakichkolwiek chorób czy poważniejszych schorzeń nie jest jeszcze równoznaczny z właściwym stanem organizmu. Tak samo ważna jak fizjologia jest psychika, a o niej ludzie często niestety zapominają, zwłaszcza teraz – w czasach, które nastawione są na szybkie i ciągłe działanie, nieuwzględniające niemalże żadnych chwil przerwy czy zwykłego odpoczynku. A zdrowie to także dobre samopoczucie, o które też wbrew pozorom można zadbać poprzez zdrowe odżywianie, ponieważ jedzenie karmi i odżywia nie tylko ciało, ale również i umysł, zwłaszcza gdy jest bogate w zdrowe nienasycone kwasy tłuszczowe i liczne witaminy oraz minerały, a zwłaszcza witaminy z grupy B oraz magnez.

Tylko ten człowiek, który czuje się właściwie i dobrze, może śmiało powiedzieć, że jest osobą zdrową. Jak zatem zapewnić sobie taki stan? Oczywiście poprzez stosowanie zdrowego trybu życia. Musi on uwzględniać zbilansowaną dietę i regularną (niekoniecznie codzienną) aktywność fizyczną, a także dbałość o stan psychiczny.