Kondycję naszej skóry, włosów czy paznokci możemy w znaczny sposób poprawić stosując preparaty zewnętrzne. Kremy, balsamy i olejki, a także odżywki i sera wzmacniające sprawią, że skóra odzyska blask, a włosy i paznokcie staną się mocniejsze i nie będą się łamać. Jeśli jednak zewnętrzne sposoby nie działają, warto sięgnąć po suplementy dla skóry, które pomogą zwalczyć problem od środka. Bowiem wszystkie niedoskonałości wynikają z nieprawidłowej diety i niedoboru składników odżywczych. Ale jakie suplementy wybierać? Na co zwracać uwagę przy ich zakupie i co tak naprawdę powinny one zawierać?
Sposób odżywiania
Zanim jednak sięgniemy po preparaty z apteki, powinniśmy zastanowić się nad naszym sposobem odżywiania. Źle zbilansowana dieta, duża ilość stresu i kiepski sen mogą przyczynić się do osłabienia stanu naszych włosów, paznokci czy powodować szarzenie się skóry. W takim przypadku kuracja suplementami da jedynie chwilowy efekt, który stracimy po odstawieniu tabletek. Dlatego suplementy dla skóry powinny być jedynie uzupełnieniem prawidłowej diety. Dzięki temu efekty uzyskamy szybciej, a w późniejszych okresie łatwiej nam będzie zachować uzyskany efekt.
Niezwykle ważne dla stanu naszej skóry są witaminy. Pozwalają one na regularne oczyszczanie się cery, regulują jej koloryt i zmniejszają ilość wolnych rodników. Preparaty na skórę, zwane również nutrikosmetykami, powinny zawierać w swoim składzie witaminę C i E, które nazywane są witaminami młodości, wzmacniają naczynia krwionośne oraz naczynia włosowate. Przyda się również witamina A, odpowiedzialna właśnie za zwalczanie wolnych rodników oraz regulująca proces rogowacenia naskórka. oraz witaminy z grupy B, które oprócz wzmacniania układu immunologicznego, ograniczają wydzielanie sebum i wspomagają proces odnowy naskórka.
Suplementy na piękną skórę
Oprócz witamin w suplementach powinny znaleźć się dodatkowe składniki wpływające na opóźnienie procesów starzenia się skóry i spłycanie zmarszczek. Warto tutaj wspomnieć o koenzymie Q10, który ma podobne działanie do witaminy A, a także o kwasie hialuronowym ze zdolnościami zatrzymywania wody w organizmie. Ten składnik jest również wykorzystywany w produktach do stosowania zewnętrznego, ale stosowany w formie tabletek jest lepiej wchłaniany i szybciej zobaczymy efekt jego działania. A dzięki niemu spłycimy zmarszczki, nawilżymy włosy i odbudujemy paznokcie.
Z wiekiem nasz organizm zaczyna produkować coraz mniejsze ilości kolagenu. Jest to substancja, która odpowiada za napięcie skóry i jej sprężystość, a jej brak skutkuje powstawaniem zmarszczek i brakiem elastyczności skóry. Kolagen przyjmować można w formie tabletek albo w postaci proszku, który dosypywać możemy sobie do smoothie czy porannej owsianki. Sprawi on, że tkanki łączne oraz ścięgna staną się bardziej wytrzymałe, a my dłużej będziemy cieszyć się zdrowym wyglądem. Kolagen warto stosować razem z witaminą C, chlorella oraz proszkiem z baobabu, a także z witaminą D3 oraz kwasami tłuszczowymi Omega 3, które dodatkowo wspierają wchłanianie się kolagenu do organizmu.
